湿哥设计了一套从保健锻炼+专项训练+心理建设+临床技巧的持久训练教程：A、锻炼+保健，首先改善生活方式，针对性锻炼身体，健康的身体是啪啪啪基础。辅导不少人，身体越好，见效越快。B、心理建设，过往负面记忆太多、焦虑不自信，需要一点点心理建设，让自己自信起来，减少焦虑倾向。C、很多性的问题和情有关，两个人感情不够好，一个不爱对方，一个担心发挥不好对方嫌弃，很容易导致发挥不佳。分享些小方法：多做法：对新手最好的建议就是多做。举个例子，我们出生就有腿，但一般2/3岁才会走路；生下来有嘴巴，一般1/2岁才会说话。同理，生殖器和我们的嘴巴、腿一样，与生俱来，但也需要学习开发锻炼啊！性能力也是“用进废退”，锻炼越多越进步！前戏法：很多年轻男性不懂得做前戏的重要性，以为持久才是真汉子！其实前戏做好了，压根不需要那么久，做对事十分钟就够了。安全套：用安全套（不要用超薄款），能起到一定隔膜作用，减少刺激。记住，不要一次戴两个。提前休息法：很多人都是晚上啪啪啪，但一天下来往往比较疲倦，疲惫状态下很难发挥好。可以事先小憩一会，会明显感觉精神好很多。或者第二天早上再啪啪啪，休息一夜，一般精力都会好很多，自然有利发挥。提前撸管法：办正事前可以先撸一发，泄洪一样先泄掉一部分，第二次自然没那么亢奋了，从而延长时间。但注意，有的人不应期较长，别撸一发之后勃起不了。

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